為幫助同學(xué)們排解心理壓力，建立積極健康的人際交往關(guān)系，4月15日下午14：30，陽光心理工作室于教3-106室舉辦了“你好我好，和諧人際”——大學(xué)生人際交往專題講座。校黨委委員、紀(jì)委書記、陽光心理工作室領(lǐng)頭人盧濤蒞臨參加，食品藥品系學(xué)生參加講座。

盧濤陽光心理工作室成員、校心理健康中心黃老師擔(dān)任本次講座主講，黃老師為大家介紹了“建立和諧人際關(guān)系”的方法。第一，進行與自我的連接，通過"朋友圈繪制"環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生系統(tǒng)梳理社交網(wǎng)絡(luò)，建立清晰的自我定位與人際關(guān)系圖譜；第二，進行“非暴力溝通”，結(jié)合生活的人際交往案例，帶領(lǐng)各位同學(xué)實踐非暴力溝通四要素：觀察、感受、需求和請求，建立情緒防火墻：將指責(zé)性語言轉(zhuǎn)化為客觀表達(dá)。遇到問題時，我們要冷靜思考自己的感受與需求，把話語中的指責(zé)改為客觀的表達(dá)，提出清晰、具體的請求；第三，建立人際交往邊界，應(yīng)用"課題分離"技術(shù)區(qū)分責(zé)任歸屬，構(gòu)建彈性心理邊界：在保持同理心的同時，明確個人事務(wù)處理范圍。