為幫助同學(xué)們緩解考前壓力，調(diào)整心態(tài)，各系利用周末晚點名時間于6月15日舉辦“考前疏壓”主題班會。

護(hù)理系

2024級護(hù)理10班輔導(dǎo)員鄒夢夢組織召開了“陽光心態(tài)，贏戰(zhàn)期末”主題班會。鄒夢夢首先強調(diào)了保持良好心態(tài)對學(xué)業(yè)表現(xiàn)的重要性，引導(dǎo)同學(xué)們正確看待期末壓力。她分享了實用的備考策略與心態(tài)調(diào)適方法，包括科學(xué)規(guī)劃復(fù)習(xí)時間、保持規(guī)律作息、加強同學(xué)間互動交流、運用積極心理暗示等，鼓勵同學(xué)們將壓力轉(zhuǎn)化為動力，以自信、從容的姿態(tài)投入復(fù)習(xí)。本次班會旨在營造健康向上的備考氛圍，幫助同學(xué)們卸下思想包袱，輕裝上陣，以最佳狀態(tài)迎接期末考試挑戰(zhàn)。

2024級護(hù)理11班輔導(dǎo)員任佩以考前“過度緊張型”典型案例為切入點，幫助學(xué)生掌握情緒管理方法，樹立積極應(yīng)考心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試壓力，增強應(yīng)對考試的信心。

食品藥品系

2024級中藥2班輔導(dǎo)員魏樂樂帶領(lǐng)學(xué)生深入剖析考試壓力的來源，通過案例分享與互動討論，引導(dǎo)大家準(zhǔn)確辨別壓力程度，提升自我情緒感知能力。同時，著重糾正“唯分?jǐn)?shù)論”的片面觀念，強調(diào)考試是檢驗學(xué)習(xí)成果的途徑而非目的，幫助同學(xué)們樹立理性應(yīng)考心態(tài)，消除過度焦慮。最后，鼓勵每位同學(xué)結(jié)合自身學(xué)習(xí)節(jié)奏制定個性化減壓計劃，將科學(xué)備考與心理調(diào)適相結(jié)合。

2024級中藥3班輔導(dǎo)員徐虹組織全體同學(xué)開展“輕松備考，從容應(yīng)考”主題班會。徐虹結(jié)合近期學(xué)生反饋和常見考前狀態(tài)，深入淺出地分析了期末壓力來源及其表現(xiàn)，指出適度壓力能激發(fā)動力，但過度焦慮會影響復(fù)習(xí)效率和身心健康。她建議同學(xué)們制定切實可行的復(fù)習(xí)計劃，善用碎片時間，保證充足睡眠。在身心調(diào)適方面，她重點介紹了深呼吸、冥想放松、適度運動（如八段錦、散步）等快速緩解焦慮的技巧，并提醒注意均衡飲食，避免暴飲暴食或依賴提神飲品。她特別強調(diào)，當(dāng)感到難以自我調(diào)適時，務(wù)必及時尋求專業(yè)幫助，可隨時聯(lián)系輔導(dǎo)員或預(yù)約學(xué)校心理咨詢中心服務(wù)。

康養(yǎng)系

2024級康復(fù)治療4班輔導(dǎo)員陳少芬通過生動的心理學(xué)理論講解和貼近學(xué)生生活的案例分析，剖析考試焦慮產(chǎn)生的根源與影響，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識考試壓力。班會設(shè)計了“情緒漂流瓶”活動，同學(xué)們匿名寫下焦慮和擔(dān)憂，隨機抽取并共同探討解決辦法。此外，還開展了呼吸放松訓(xùn)練、情景模擬訓(xùn)練等心理訓(xùn)練環(huán)節(jié)，并建立了“考前心理互助小組”，鼓勵同學(xué)之間相互支持，分享學(xué)習(xí)心得與減壓妙招。

2024級康復(fù)3班圍繞“經(jīng)驗分享”和“方法傳授”開展“考前疏壓”主題班會。上學(xué)期成績優(yōu)異的同學(xué)分享了高效復(fù)習(xí)策略，心理委員帶領(lǐng)大家體驗“正念呼吸練習(xí)”和“漸進(jìn)式肌肉放松法”。輔導(dǎo)員陳志有鼓勵同學(xué)們正視壓力，勞逸結(jié)合，相信自己，并強調(diào)有任何壓力或困擾都可以隨時溝通。

醫(yī)學(xué)技術(shù)系

2024級醫(yī)學(xué)美容技術(shù)2班輔導(dǎo)員張楊剖析考前壓力來源，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識壓力，組織大家分享減壓妙招，如運動、聽音樂等。同學(xué)們還通過趣味小游戲放松身心，現(xiàn)場氣氛輕松活躍。

2024級口腔醫(yī)學(xué)技術(shù)4、5、6班與2024級口腔修復(fù)工藝2班舉辦“考前疏壓”主題班會。輔導(dǎo)員周林強叮囑同學(xué)們合理規(guī)劃復(fù)習(xí)進(jìn)度，重視勞逸結(jié)合，借助運動、聽音樂等方式舒緩壓力。同時，他著重強調(diào)了誠信考試的重要性，鼓勵同學(xué)們以扎實的學(xué)識、從容的心態(tài)迎接考試。